آیا چراغ های LED ایمن هستند یا برای سلامتی شما مضر هستند؟

ظهور روشنایی LED

 

ال ای دی ها که به طور رسمی به عنوان "دیودهای ساطع کننده نور" شناخته می شوند در دهه گذشته به طور فزاینده ای محبوب شده اند و به سرعت جایگزین انواع قدیمی روشنایی می شوند. تقریباً همه ما روزانه با نور آبی LED در تماس خواهیم بود زیرا منبع اصلی محبوب ترین فناوری های ما است، از جمله:

کامپیوترها

لپ تاپ ها

گوشی های هوشمند

نورپردازی خانه

تلویزیون ها

محبوبیت ال‌ای‌دی‌ها به دلیل سازگاری با محیط‌زیست، مصرف انرژی کمتر و همچنین نداشتن جیوه است که با اثرات نامطلوب سلامتی متعددی مانند آسیب به سیستم عصبی، گوارشی و ایمنی بدن و همچنین ریه‌ها و کلیه‌ها مرتبط است. .

تاثیر نور LED بر سلامت چشم چیست؟

 

علیرغم مزایای زیست محیطی و مالی، LED ها دارای معایبی نیز هستند که یکی از آنها تاثیر منفی بر سلامت چشم ما است. با توجه به اینکه بسیاری از ما برای مدت طولانی هر روز به نور آبی ساطع شده از LED ها نگاه می کنیم، به طور متوسط ​​هر فرد به طور متوسط ​​85 بار در روز گوشی هوشمند خود را برمی دارد و بیشتر ما از لپ تاپ و موبایل در محل کار یا در زمان اجتماعی خود استفاده می کنیم. ، در نتیجه چشمان ما تحت تأثیر قرار می گیرند.

نور آبی ساطع شده از LED ها برای سلول های شبکیه چشم ما مضر است، که بسیار نگران کننده است زیرا وقتی شبکیه ما آسیب ببیند، سیستم ایمنی بدن ما قادر به ترمیم آن نیست. علاوه بر این، سلامت ضعیف شبکیه می تواند منجر به بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا و حتی در نهایت کوری شود.

چراغ های LED چگونه از خوابیدن شما جلوگیری می کنند؟

 

LED ها و سایر نورهای مصنوعی می توانند الگوهای خواب را مختل کنند زیرا انسان ها دارای یک ساعت بدن بیولوژیکی هستند که بر اساس یک چرخه 24-ساعت کار می کند و بر اساس میزان نور و تاریکی که بدن در معرض آن قرار می گیرد با ریتم کار می کند. این به عنوان ریتم شبانه روزی شناخته می شود. نه تنها نور مصنوعی LED ها خواب ما را مختل می کند، بلکه تابش نور آبی آن را نیز مختل می کند. در حالی که طول موج نور آبی توجه، خلق و خو و زمان واکنش را افزایش می دهد، همچنین تولید ملاتونین را در بدن سرکوب می کند، هورمونی که برای تنظیم خواب و بیداری، بیش از هر نور دیگری تولید می شود. اعتقاد بر این است که طول موج کوتاهتر و حساسیت بدن به نور آبی باعث این امر می شود که در نتیجه تاثیر منفی بر خواب دارد.

چراغ های ال ای دی خیابان چه معنایی برای سلامتی شما خواهند داشت؟

 

در حالی که PHE اذعان می‌کند که نور آبی این چراغ‌های خیابانی جدید برای بیدار نگه داشتن رانندگان مفید است، اما تاکید می‌کند که مردم نور را ناراحت‌کننده می‌دانند و همچنین درباره تأثیری که می‌تواند روی افرادی که به فرکانس‌های مختلف نور عادت ندارند داشته باشد هشدار می‌دهند. emitted.PHE هشدار داده است که این چراغ های LED خیابانی با الگوهای خواب طبیعی ما تداخل می کنند و منجر به احساس جت لگ دائمی می شوند. PHE پیشنهاد کرده است که به جای آن از چراغ های LED استفاده کنید که نور رنگی گرم ساطع می کنند.

جان اوهاگان، رئیس مرکز PHE برای تشعشعات، مواد شیمیایی و خطرات زیست محیطی می گوید:

"به نظر می رسد برخی از افراد به این مدولاسیون نور بسیار حساس هستند، که منجر به سردرد میگرن و احساس ناخوشایند کمتر می شود.

چگونه از خود در برابر چراغ های LED محافظت کنیم؟

 

با نصب این چراغ های LED خیابانی در سراسر کشور، مهم است که مراقب سلامت چشم خود باشید. این نکات زیر به محافظت از بینایی شما کمک می کند:

​زمان صفحه نمایش را کاهش دهید- برای بسیاری از ما غیرممکن است که با هم قرار گرفتن در معرض نور آبی را حذف کنیم. درعوض، می‌توانیم میزان قرار گرفتن در معرض آن را کاهش دهیم، مخصوصاً قبل از خواب، جایی که باید از تمام وسایل تکنولوژیکی 60 دقیقه قبل از خواب اجتناب کنید.

برنامه‌های رایگانی را دانلود کنید که می‌توانند میزان نور آبی ساطع شده به تلفن شما را کاهش دهند - با تولد کودکان در دنیای آی‌پد، ایکس‌باکس و گوشی‌های هوشمند، نمی‌توانید نور آبی را به طور کامل قطع کنید، بلکه با این برنامه‌های رایگان از دید آنها محافظت کنید.

فیلترهای فیزیکی صفحه نمایش می توانند نور آبی را نیز کاهش دهند- این صفحه های محافظ می توانند طول موج نور تولید شده را تغییر دهند

غذاهای سرشار از ویتامین A بخورید– این برای سلامت چشم ضروری است و در فلفل و اسفناج یافت می شود. اسفناج همچنین دارای مقادیر زیادی آستاگزانتین است که مرگ سلول های شبکیه را کاهش می دهد

برای خنثی کردن نور آبی از لنزهای محافظ استفاده کنید– لنزهای کهربایی رنگی برای این کار موثرترین هستند